Что значит, если пожилой человек много спит?

В норме считается, что продолжительность сна ночью у людей в возрасте до 70 лет должна составлять 6-7 часов. Для здорового человека этого времени достаточно, чтобы восстановить силы и чувствовать себя хорошо днем. Однако, зачастую это не так.

Как показывает практика, пожилые люди много спят. И делают они это не только ночью, но и днем.  Время бодрствования всегда определяется индивидуально. На продолжительность отдыха могут влиять стресс, тревога, хронические заболевания и другие факторы.

Что влияет на продолжительный сон престарелых людей:

• прием препаратов с седативным эффектом;
• хроническая усталость;
• депрессивные состояния;
• нервное напряжение;
• гормональные нарушения;
• метеозависимость;
• злоупотребление алкоголем, курение;
• недостаток физической активности (отсутствие прогулок, хобби и т.д.);
• хронические заболевания;
• проблемы со сном – если пожилой человек плохо спит ночью, днем ему будет необходим дополнительный отдых;
• несбалансированное питание – низкий уровень гемоглобина, скачки сахара, повышение холестерина и т.д.;
• деменция – чрезмерная сонливость часто является одним из признаков развития заболевания;
• поражения мозга, травмы головы.

Стоит помнить, что сон пожилых людей бывает очень нестабилен. Волноваться нужно, когда он длиться более 10-14 часов в сутки. Такое состояние называют гиперсомния. Возникает оно, в большинстве случаев, как результат наличия определенных заболеваний. Данное нарушение требует коррекции, проведения обследования.

В некоторых случаях, когда старики все время спят, это может являться признаком скорой смерти. Организм впадает в особое защитное состояние. Человек мало ест или не ест вовсе, конечности холодеют, появляются признаки кислородного голодания, по телу возникают синюшные пятна, дремота чередуется с потерей сознания. В таких случаях близкие люди не смогут помочь пожилому человеку, стоит просто находиться рядом и обеспечить его необходимым медицинским уходом.

В пожилом возрасте часто возникает состояние бессонницы. Связано оно может быть также, как и чрезмерный сон с неврозами, депрессиями, гормональными сбоями, сопутствующими заболеваниями.

Часто причиной бессонницы является:

• нарушения гормонального фона;
• хронические заболевания;
• отсутствие физической активности или дневной сон – человек попросту не успевает устать;
• неврозы, депрессивные состояния;
• проблемы психологического характера;
• вредные привычки;
• прием препаратов, провоцирующих бессонницу;
• недостаток витаминов в организме;
• некомфортное место сна – неудобная подушка, матрас, постоянно включенный свет или телевизор и т.д.;
• лишний вес;
• храп, ночные проблемы с дыханием и т.д.

Поняв сколько спят пожилые люди и почему возникают те или иные нарушения сна у стариков, стоит подумать, что делать и как помочь близкому человеку.

Для того, чтобы улучшить состояние стариков следует соблюдать правила:

• составить для пожилого человека сбалансированный рацион – питание должно быть полноценным, богатым витаминами, минералами, ну и, конечно же, вкусным;
• уделяйте больше внимания – часто пожилые люди думают, что никому не нужны, страдают депрессиями, много переживают;
• составить режим дня – он должен включать вечерние прогулки, физическую активность;
• снизить употребление напитков с кофеином во второй половине дня;
• отказаться от вредных привычек;
• организовать комфортную зону отдыха – ортопедические подушки, матрац;
• уменьшить время просмотра телевизора, заменить его на прогулки или хобби;
• регулярно проходить медицинское обследование.

Для того, чтобы нормализовать сон старикам необходимо пройти медицинское обследование, исключить проблемы со здоровьем или подобрать подходящие препараты. Далее стоит гармонизировать режим дня, рацион. От питания и образа жизни очень многое зависит. Если человек постоянно сидит дома, смотрит телевизор и лишен общения, вероятно, что и проблемы со сном у него возникнут.