Более 300 пансионатов для престарелых по Москве и области

8 (495) 118 21 92

Заказать звонок

Что значит, если пожилой человек много спит?

Дата публикации: 16 ноября 2022

Сон – неотъемлемая часть нашей жизни. Во время ночного отдыха мы восстанавливаем силы, запускаются процессы регенерации. Недостаток сна, как и его переизбыток может быть вреден для организма. Однако, в силу возрастных, физиологических особенностей, у каждого человека время, необходимое для восстановления сил, индивидуально. И если взрослому, здоровому человеку необходимо 7 часов сна, то людям преклонного возраста этого бывает недостаточно.  Так почему же пожилой человек много спит? И нормально ли это? Давайте разберемся вместе.

В норме считается, что продолжительность сна ночью у людей в возрасте до 70 лет должна составлять 6-7 часов. Для здорового человека этого времени достаточно, чтобы восстановить силы и чувствовать себя хорошо днем. Однако, зачастую это не так.

Как показывает практика, пожилые люди много спят. И делают они это не только ночью, но и днем.  Время бодрствования всегда определяется индивидуально. На продолжительность отдыха могут влиять стресс, тревога, хронические заболевания и другие факторы.

Что влияет на продолжительный сон престарелых людей:

  • прием препаратов с седативным эффектом;
  • хроническая усталость;
  • депрессивные состояния;
  • нервное напряжение;
  • гормональные нарушения;
  • метеозависимость;
  • злоупотребление алкоголем, курение;
  • недостаток физической активности (отсутствие прогулок, хобби и т.д.);
  • хронические заболевания;
  • проблемы со сном – если пожилой человек плохо спит ночью, днем ему будет необходим дополнительный отдых;
  • несбалансированное питание – низкий уровень гемоглобина, скачки сахара, повышение холестерина и т.д.;
  • деменция – чрезмерная сонливость часто является одним из признаков развития заболевания;
  • поражения мозга, травмы головы.

Также пожилые люди могут много спать просто от скуки. Если престарелый человек постоянно спит, мало ест, стоит обратиться к врачу для исключения нарушений, проблем со здоровьем. Если же такая продолжительность сна связана с эмоциональным состоянием, достаточно просто обеспечить для него комфорт и эмоциональную стабильность.

Стоит помнить, что сон пожилых людей бывает очень нестабилен. Волноваться нужно, когда он длиться более 10-14 часов в сутки. Такое состояние называют гиперсомния. Возникает оно, в большинстве случаев, как результат наличия определенных заболеваний. Данное нарушение требует коррекции, проведения обследования.

В некоторых случаях, когда старики все время спят, это может являться признаком скорой смерти. Организм впадает в особое защитное состояние. Человек мало ест или не ест вовсе, конечности холодеют, появляются признаки кислородного голодания, по телу возникают синюшные пятна, дремота чередуется с потерей сознания. В таких случаях близкие люди не смогут помочь пожилому человеку, стоит просто находиться рядом и обеспечить его необходимым медицинским уходом.

Зачастую бывает и наоборот. Пожилые люди постоянно мало спят или не спят ночью вовсе. Такие нарушения также приводят к тому, что организм ослабевает, возникают или усугубляются проблемы со здоровьем, а также обостряются проблемы психологического характера.

В пожилом возрасте часто возникает состояние бессонницы. Связано оно может быть также, как и чрезмерный сон с неврозами, депрессиями, гормональными сбоями, сопутствующими заболеваниями.

Часто причиной бессонницы является:

  • нарушения гормонального фона;
  • хронические заболевания;
  • отсутствие физической активности или дневной сон – человек попросту не успевает устать;
  • неврозы, депрессивные состояния;
  • проблемы психологического характера;
  • вредные привычки;
  • прием препаратов, провоцирующих бессонницу;
  • недостаток витаминов в организме;
  • некомфортное место сна – неудобная подушка, матрас, постоянно включенный свет или телевизор и т.д.;
  • лишний вес;
  • храп, ночные проблемы с дыханием и т.д.

Для того, чтобы выявить точную причину, почему пожилой человек стал меньше спать, необходимо пройти обследование.  На основе полученных результатов врач подберет препараты, если они необходимы, а также даст рекомендации, которые помогут нормализовать сон.

Поняв сколько спят пожилые люди и почему возникают те или иные нарушения сна у стариков, стоит подумать, что делать и как помочь близкому человеку.

Для того, чтобы улучшить состояние стариков следует соблюдать правила:

  • составить для пожилого человека сбалансированный рацион – питание должно быть полноценным, богатым витаминами, минералами, ну и, конечно же, вкусным;
  • уделяйте больше внимания – часто пожилые люди думают, что никому не нужны, страдают депрессиями, много переживают;
  • составить режим дня – он должен включать вечерние прогулки, физическую активность;
  • снизить употребление напитков с кофеином во второй половине дня;
  • отказаться от вредных привычек;
  • организовать комфортную зону отдыха – ортопедические подушки, матрац;
  • уменьшить время просмотра телевизора, заменить его на прогулки или хобби;
  • регулярно проходить медицинское обследование.

Для того, чтобы нормализовать сон старикам необходимо пройти медицинское обследование, исключить проблемы со здоровьем или подобрать подходящие препараты. Далее стоит гармонизировать режим дня, рацион. От питания и образа жизни очень многое зависит. Если человек постоянно сидит дома, смотрит телевизор и лишен общения, вероятно, что и проблемы со сном у него возникнут.

Сон – важная часть нашей жизни. И на вопрос, сколько нужно спать, никто не даст вам точного ответа. Сон пожилых людей зависит от очень многих факторов – здоровье, эмоциональная стабильность, комфорт и т.д. Чтобы стабилизировать его необходимо исключить нарушения нервной системы, проблемы со здоровьем, депрессии. Старики очень восприимчивы к любым изменениям, что зачастую негативно отражается на их сне.

Задать вопрос

Другие статьи

Забронировать в 1 клик

Имя
Телефон
Комментарий

Ваша заявка принята

Задать вопрос

Имя
Телефон
Email
Ваш вопрос

Ваш вопрос отправлен

Заказать звонок

Имя
Телефон

Я согласен с условиями обработки 

персональных данных

Ваша заявка отправлена