Почему пожилые люди храпят
Храп - это физиологическая особенность организма, которая плохо поддается коррекции. Храпеть могут люди любого возраста, даже дети. Как правило, это явление характерно для людей пожилого и преклонного возраста. Это объясняется физиологическими особенностями, возрастными изменениями, естественным старением. Среди молодых людей явление чаще встречается у мужчин. После 60 лет оно характерно как для мужчин, так и для женщин. Храп не только доставляет неудобства окружающим, но и является симптомом хронического заболевания дыхательной системы.
Храп в пожилом возрасте вызван снижением тонуса мышц. При их расслаблении образуется щель, через которую проходит воздух. Это явление создает неприятный звук, похожий на рычание. В медицине для обозначения храпа использует термин ронхопатия.
Неосложненная ронхопатия вызвана неудобным положением тела, переутомлением, заложенностью носа, приемом алкогольных напитков. Она представляет собой временное явление, с которым легче справиться. Осложненная форма более опасна для организма, поскольку может вызывать остановку дыхания, кислородное голодание головного мозга.
Причины храпа во сне:
- анатомические особенности носоглотки - наличие узкой щели, через которую проходит дыхание;
- деформация носовой перегородки, снижение ее эластичности и упругости вследствие возрастных изменений или перенесенной травмы;
- ожирение;
- полипы и другие новообразования в носу;
- инфекционные заболевания, сопровождающиеся заложенностью носа;
- аллергический ринит;
- наличие инородного тела в дыхательных путях;
- эндокринные расстройства;
- неврологические заболевания.
Рычащие звуки возникают под действием снотворных и успокаивающих препаратов, если принимать их бесконтрольно в течение длительного времени. Забитый носовой проход при инфекционных заболеваниях заставляет человека дышать ртом.
Снижение тонуса мышцы глотки, которое приводят к ронхопатии, может быть вызвано различными провоцирующими факторами. К ним относятся курение, стрессы, бессонница, период менопаузы у женщин, переутомление.
С возрастом интенсивность звуков увеличивается.
Опасность храпа во сне
Ронхопатию иногда воспринимают как безобидное явление, которое не опасно для здоровья. Однако, игнорировать эту проблему нельзя, поскольку она может перерасти в осложненный. Ронхопатия ухудшает качество сна, препятствует полноценному отдыху. После утреннего пробуждения он чувствует сильную усталость, вызванную регулярной остановкой дыхания во сне.
Синдром хронической усталости, кислородное голодание, общее истощение организма опасны даже для здоровья молодых людей, а у лиц преклонного возраста вызывают серьезные осложнения. К ним относятся:
- снижение работоспособности, вызванное сонливостью в течение дня;
- ухудшение психоэмоционального состояния, резкие перепады настроения;
- ослабление иммунитета, повышенная восприимчивость к инфекционным заболеваниям;
- скачки артериального давления;
- риск ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта;
- повышение вероятности старческой деменции, патологий сердечно-сосудистой системы, образования атеросклеротических бляшек, гипертонического кризиса;
- гормональные изменение, препятствующие усвоению кальция, ухудшающие деятельность опорно-двигательного аппарата;
- нарушение дыхательной функции.
Наиболее опасное последствие - это апноэ. Оно сопровождается периодическими остановками дыхания во время сна. Они длятся от 10-20 секунд и больше. К признакам апноэ относятся ощущение усталости после пробуждения, беспокойный сон, головные боли, сухость и першение в горле, ухудшение памяти и концентрации внимания, вызванные плохим сном. Если проблему игнорировать, болезнь начинает прогрессировать.
Частота остановок дыхания увеличивается, что влияет не только на качество сна, но и на деятельность сердечно-сосудистой системы, центральной нервной системы, а также психики стариков. При апноэ храп становится особенно громким и интенсивным, сопровождается затрудненным вдохом, удушьем или кашлем. Больные спят беспокойно, принимают необычные позы, страдают повышенной потливостью, недержанием мочи.
В дневное время отмечают ухудшение психоэмоциональной сферы: повышенную раздражительность, тревожность, перемены настроения, апатию. При тяжелых формах заболевания, особенно в преклонном возрасте, есть риск летального исхода.
К храпу нельзя относиться исключительно как к неприятному явлению, которое мешает окружающим. Ронхопатия рассматривается как серьезная патология, которая подлежит лечению. Для этого обращаются к терапевту, а также получают консультации кардиолога, эндокринолога, невролога.
Как убрать ронхопатию
Храп относится к явлениям, которые сложно поддается коррекции. Существует ряд установок, соблюдение которых поможет избавиться от ронхопатии и восстановить полноценный сон пожилого человека.
Повышение комфорта сна
Звуки усиливаются, если пожилой человек спит в неблагоприятных условиях, которые доставляют ему дискомфорт. Сделать сон более крепким поможет удобная функциональная кровать, качественное постельное белье, комфортная температура и влажность воздуха. Большое значение имеют проветривание комнаты перед сном, регулярное проведение влажной уборки, частая смена постельного белья. Рекомендуется спать на ортопедической подушке, которая поддерживает тело в анатомически правильном положении и улучшает функцию дыхательной системы.
Вероятность храпа повышается, когда спят на спине. Рекомендуется положение на боку, с приподнятой головой.
Избавление от лишнего веса
Ожирение относится к наиболее часто встречающимся факторам, которые провоцируют ронхопатию. Нормализация веса полезна для профилактики гипертонии, сахарного диабета, сердечно-сосудистых патологий. Меню стариков должно быть сбалансированным, включать продукты с высоким содержанием витаминов и минералов. Не рекомендуется жирная, острая, сладкая пища, которая приводит к жировым накоплениям.
Избавление от вредных привычек
Курение и употребление алкоголя, особенно перед сном, увеличивают вероятность храпа.
Выполнение дыхательной гимнастики
В преклолнном возрасте храп усиливается из-за естественного снижения тонуса мышц. Полностью восстановить их эластичность и упругости не удастся, но выполнение специальных упражнений укрепит мышцы и повысит тонус глотки. Это нормализует дыхание и снижает вероятность ронхопатии. Комплекс упражнений разрабатывает врач. Пациент выполняет их под руководством и контролем сиделки или медсестры.
Своевременная диагностика и лечение хронических заболеваний
Поскольку ронхопатия часто развивается на фоне сопутствующих болезней, пациенты должны регулярно посещать врача для лечения и профилактики. К таким заболеваниям относятся гипертония, аллергический ринит, эндокринные нарушения, неврологические расстройства, угнетение дыхательной функции. Общее укрепление организма, повышение иммунитета способствуют снижению интенсивности храпа или его полному устранению.
Сегодня выпускают специальные капы для фиксации нижней челюсти, которые препятствуют храпу. Они подходят не всем людям преклонного возраста, не всегда бывают достаточно эффективными. Если храпящие звуки вызваны деформацией носовой перегородки, возможно оперативное вмешательство. Но такой метод лечения эффективен в молодом возрасте, ослабленный организм пожилого пациента тяжело переносит анестезию или послеоперационные осложнения.
Методы профилактики
К методам профилактики ронхопатии относятся:
- отказ от вредных привычек, прежде всего, от курения;
- исключение из жизни пожилого пациента аллергенов, которые отрицательно влияют на функцию дыхания;
- регулярное проветривание помещения;
- поддержка оптимального уровня влажности воздуха в комнате;
- промывание носоглотки солевым раствором;
- своевременное устранение отеков слизистых носа при помощи спреев или капель;
- выполнение упражнений дыхательной гимнастики.
Пожилого человека, который страдает остановками дыхания во сне, нужно окружить заботой и вниманием. Хороший уход, в том числе круглосуточный контроль самочувствия, обеспечивают сотрудники пансионатов для людей преклонного возраста.
